Art-Veranda.ru - современное искусство

Жизнь без стресса: проблема проблеме рознь

24.06.21 technovoin
Что и говорить, жизнь без стресса — мечта многих наших современников. Порой, к стрессу или затяжной депрессии приводит неумение отличать серьезные проблемы от второстепенных. Как научиться разделять существенное и малозначащее? Например, ребенок бросил грязную одежду на ковер, забыл собрать игрушки, сломал листочек вашей любимой фиалки и мама уже на взводе. Потеряв равновесие, женщина может сорвать на ребенке все напряжение, скопившееся за неделю. А ведь, по сути, это простая, пусть и раздражающая, бытовая ситуация, разрешить проблему поможет спокойная, но настойчивая просьба мамы убрать вещи. Это сделать просто необходимо, ведь мы хотим, чтобы у детей было развито чувство ответственности и они знали о своих обязанностях.

Жизнь без стресса возможна, если понимаешь, что есть такие проблемы, на которые мы просто не в силах повлиять, а для многих из них нет моментальных решений. Но выход всегда есть, об этом не стоит забывать! Старайтесь изменить то, что вы в силах изменить здесь и сейчас. Например, раздражают пробки, пересядьте на метро, время в дороге пролетит незаметно, если потратить его на чтение, изучение иностранного языка, вязание или другое интересное занятие. Если вы хотя бы раз достойно встретите стрессовую ситуацию, то мозг, по мнению ученых, запоминает это и следующая аналогичная ситуация уже не будет казаться стрессовой, вырабатывается стрессоустойчивость. Многие женщины склонны преувеличивать запросы своей семьи, особенно это касается дам с излишне эмоциональными реакциями. Им кажется, что муж и дети каждый день ждут от них идеально чистой квартиры, обеда из трех блюд, вечерних десертов и повышенного внимания. Естественно, на такие запросы вряд ли у кого хватит сил и здоровья. Но в большинстве случаев, семье нужна, прежде всего, здоровая, довольная мама и жена, а вовсе не тот перечень дел, которым женщина сама загоняет себя в стрессовое состояние.

Ситуация, когда нервирует работа, наверняка, знакома многим. Психологи отмечают, что люди, которые любят свою работу, реже болеют и страдают от лишнего веса. Вариантов выхода из этой ситуации много. Например, можно изменить отношение к своей работе, найти положительные моменты, которых нет в других профессиях, наладить отношения с коллективом, если требуется. Может быть, стоит взяться за другой проект, перейти на неполный рабочий день и начать осваивать новую специальность, вспомнить о своем хобби, порой, такие занятия могут тоже приносить прибыль. Энергию для выхода из стресса можно черпать в тех нереализованных радостях, на которые у вас давно не хватало времени. Настоящий заряд бодрости и позитива вам подарят занятия спортом, при этом неважно, будет это теннис, бег, катание на роликах или что-либо еще.

Составьте список таких позитивных мероприятий и приступайте немедленно к их осуществлению. Зная, что в конце напряженного дня вас ждут любимые танцы, спортивные занятия, встреча с друзьями, поход в театр или другие приятные моменты, вы переделаете все обязательные дела без раздражения. Научившись на эмоциональном уровне отличать важные проблемы от второстепенных, вы на практике убедитесь, что жизнь без стресса вполне реальна.
Подпишитесь на обновления по RSS Art-veranda.ruRSS, RSS Art-veranda.ruE-mail или twitter Art-veranda.rutwitter и читайте новые статьи про современное искусство первыми!
Другие материалы из этой категории:
Комментарии:
Добавить комментарий
Наверх Вниз