Спортивные тренировки: контролируем результат

Как известно, для многих наших современников, ведущих малоподвижный образ жизни, спортивные тренировки являются буквально «спасательным кругом» для сохранения здоровья, совершенствования собственной фигуры. Профессиональные спортсмены, а также люди, которые смогли с помощью регулярных занятий спортом добиться заметного успеха, советуют постоянно контролировать уровень своей физической формы. Если вы занимаетесь фигурным катанием или фитнесом в современных тренажерных залах, даже обычной физкультурой, наверняка, вы поставили перед собой определенную цель, которую стремитесь достигнуть. Насколько фактические результаты далеки от ожидаемых, можно понять лишь с помощью регулярного контроля, который поможет что-то изменить в алгоритме тренировок, интенсивности физических нагрузок.

Как показывает практика, регулярные и правильно организованные тренировки — это путь к заметному прогрессу в физической подготовке. Успешные усилия приводят не только к укреплению здоровья, выносливости организма, но и к совершенствованию фигуры, снижению веса, появлению красивого рельефа. Мониторинг результатов, да и собственное отражение в зеркале становятся серьезной мотивацией для дальнейших свершений. Ведь не секрет, что отсутствие заинтересованности в тренировках зачастую становится причиной прекращения или нерегулярного посещения тренировок.

Когда человек осознает, что он смог добиться поставленных целей, в нем укрепляется вера в свои силы, он становится уверенным, более раскрепощенным, причем, не только в спорте, но и в других делах. Кроме того, контроль над динамическими результатами тренировок дает возможность выявить наиболее эффективные упражнения, а также заметить возможные ошибки. Известно, что профессиональные спортсмены время от времени изменяют комплекс тренировочных упражнений, их расписание, что позволяет постоянно совершенствовать свою физическую форму. Контроль показателей здоровья до и после занятий помогает всем спортсменам вовремя обратить внимание на избыток нагрузки, а значит, не допустить в дальнейшем повышенного износа внутренних органов, нарушение их функционирования, травмы.

Наглядно отобразить и эффективно проанализировать динамику своей физической формы помогут записи показателей, для этого можно завести специальный спортивный журнал, куда периодически вносить соответствующие цифры и подробные комментарии к занятиям. Такой анализ станет отличным подспорьем для улучшения спортивных результатов.