Авокадо: польза и вред для здоровья

В современном мире чрезвычайно важной и востребованной темой для разговоров является польза и вред продуктов питания человека. Кроме того, до сих пор многие люди относятся к данной проблеме с недоверием и пренебрежительно. Но это совершенно неправильно: ведь мы – то, что мы едим! Человек, который знает все преимущества и характеристики состава того или иного продукта, может с уверенностью сказать о том, что употреблять полезно, а что нет. Кроме того, такому человеку значительно легче продумывать рацион для себя, близких и детей. Также человек может сам отслеживать состояние своего организма.

Авокадо имеет второе название – аллигаторова груша. Оно получило такое название благодаря тому, что имеет пупырчатую зеленую шкурку. Форма фрукта тоже напоминает грушу. Дерево, на котором растет, по истине чудесный фрукт, авокадо, принадлежит к семейству Лавровых.

Поговорим о том, какую пользу несет в себе данный фрукт:

• Авокадо имеет в своем составе наивысший уровень содержания белка, если сравнивать среди фруктов;


• Авокадо содержит клетчатку, калий, витамины К, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту и огромное количество других питательных веществ;


• Данный фрукт помогает человеческому организму поглощать жирорастворимых питательных веществ, употребляемых во время еды;


• Он имеет в составе питательный полезный растительный жир, который не содержит холестерин;


• Это отличное средство от простудных заболеваний. Диетологи советуют зимой съедать по 2 авокадо в неделю, так как отлично способствует укреплению иммунитета.

Вред, который может нанести авокадо:

• Косточка и листья авокадо имеют в своем составе определенные токсины, которые могут нанести урон человеческому организму;


• Чрезмерное употребление может развить аллергические реакции, что ухудшит состояние пищеварительного тракта;


• Стоит меньше есть авокадо тем людям, которые страдают ожирением;


• Также индивидуальная непереносимость может служить противопоказанием к применению.