7 свойств чеснока, которые помогут снизить уровень холестерина

В современном обществе повышенный уровень холестерина (или гиперхолестеринемия) – проблема многих людей.

Для лечения этого заболевания можно воспользоваться природными средствами. И на вершине списка самых эффективных натуральных средств для снижения уровня холестерина, как раз находится чеснок.

Известный как Allium Sativum, чеснок обладает антибактериальным, а также противогрибковым свойством. Это помогает предотвратить и вылечить целый ряд заболеваний.

Преимущества чеснока

1. Управляет уровнем артериального давления.


2. Препятствует свертыванию крови.


3. Укрепляет внутренние стенки артерий.


4. Предотвращает повреждения внутренних стенок кровеносных сосудов.

Недавнее исследование в Австралии показало, что прием сухого чесночного порошка или чесночных добавок регулярно от 8 до 12 недель может уменьшить уровень холестерина в крови на 8%.

Он может также регулировать присутствие триглицеридов и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или «плохого холестерина» в нашем организме.

Хотя 8% кажется небольшой цифрой, на самом деле чеснок снижает на 38% риск развития смертельных сердечных или коронарных заболеваний.

Единственный недостаток — в продолжительности результатов, которые, как известно, краткосрочные и не продолжаются более 6 месяцев.

7 важных фактов о чесноке и его использовании в снижении уровня холестерина в нашем организме

1. Экстракт чеснока и чесночного порошка дает больший эффект, чем сырой чеснок.


2. Свежее чесночное масло способно снижать уровень триглицеридов в организме.


3. Чеснок может сократить суммарный холестерин в крови, LDLs и триглицериды на целых 20 мг / дл. Он не имеет никакого влияния на HDL (липопротеины высокой плотности) или «хороший холестерин».


4. Чеснок следует употреблять наряду со здоровой (с высоким содержанием пищевых волокон и низким содержанием жиров) пищей. Эффект пропорционален дозе или количеству чеснока, принимаемого каждый день.


5. Чеснок имеет минимум побочных эффектов, в сравнении с другими препаратами, применяемыми для снижения уровня холестерина.


6. Как было сказано ранее, он может снизить уровень холестерина в нашем организме только в том случае, если включен в сбалансированную диету.


7. Вы должны употреблять экстракт чеснока, чесночный порошок и чесночное масло, чтобы получить результаты. Однако вы также можете потреблять сырые зубчики чеснока каждый день или использовать его в качестве приправы.

Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем увеличить количество чеснока в диете для снижения уровня холестерина.